Σώμα & Πνεύμα - Gsok.gr - Περιεχόμενο με Προσωπικότητα

Διατροφή στην εμμηνόπαυση – Συμβουλές διατροφής και διαχείρισης

Η εμμηνόπαυση είναι μια συνήθης, μη παθολογική κατάσταση, που περιλαμβάνει τη μόνιμη διακοπή της έμμηνου ρύσεως για τουλάχιστον 12 μήνες. Εμφανίζεται σε όλες τις γυναίκες με έμμηνο ρύση λόγω της ανεπάρκειας οιστρογόνων. Η διάμεση ηλικία της εμμηνόπαυσης είναι τα 51 έτη. Οι ορμονικές αλλαγές που συμβαίνουν στην εμμηνόπαυση μπορεί να συμβάλουν στην υψηλότερη συσσώρευση του …

Διατροφή στην εμμηνόπαυση – Συμβουλές διατροφής και διαχείρισης Διαβάστε περισσότερα »

Μαγνήσιο – Ο πολύτιμος σύμμαχος του ανθρώπινου οργανισμού

Προϊόντα, Σώμα & Πνεύμα

Το μαγνήσιο είναι ένα στοιχείο που υπάρχει άφθονο στη φύση. Είναι το 9ο πιο διαδεδομένο στοιχείο στο σύμπαν, το 8ο στο φλοιό της γης και το 3ο στη θάλασσα. Πήρε το όνομά του από τη Μαγνησία της Θεσσαλίας. Οι Ρωμαίοι το έλεγαν Magnesia alba λόγω του λευκού χρώματος των ανθρακικών αλάτων που βρίσκονταν στο νομό …

Μαγνήσιο – Ο πολύτιμος σύμμαχος του ανθρώπινου οργανισμού Διαβάστε περισσότερα »

Αυτοί είναι οι 15 λόγοι που οδηγούν σε Απιστία τα ζευγάρια σήμερα

Σχόλια, Σώμα & Πνεύμα

Η απιστία στο γάμο και τις σχέσεις είναι η κυριότερη και σοβαρότερη αιτία διαζυγίου και χωρισμού αντίστοιχα. Η έλλειψη πίστης στον σύντροφο αποδεικνύεται πολύ βλαπτική και καταστροφική. Γιατί; Επειδή όταν αυτή διαπράττεται πληγώνεται το ένα μέλος, κλονίζεται η εμπιστοσύνη και τελικά καταστρέφεται η σχέση. Ποιος είναι ο ορισμός της απιστίας; Όπως βλέπουμε πιο κάτω ορίζεται …

Αυτοί είναι οι 15 λόγοι που οδηγούν σε Απιστία τα ζευγάρια σήμερα Διαβάστε περισσότερα »

Πως οι καιρικές συνθήκες επηρεάζουν την διάθεση και την ψυχολογία

Σώμα & Πνεύμα

Ανέκαθεν, οι άνθρωποι ήθελαν να γνωρίζουν την απάντηση στην ερώτηση αν και πώς ο καιρός επηρεάζει την διάθεση τους. Για παράδειγμα, πώς η ζέστη επηρεάζει τη διάθεση; Μήπως τους κάνει πιο επιθετικούς ή ακόμα πιο βίαιους; Μήπως η βροχή κάνει τους ανθρώπους κακόκεφους απαισιόδοξους και με «βαριά» ψυχολογία; Μήπως οι χαμηλές θερμοκρασίες τους κάνουν περισσότερο να …

Πως οι καιρικές συνθήκες επηρεάζουν την διάθεση και την ψυχολογία Διαβάστε περισσότερα »

Ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή – Σημάδια που δεν πρέπει να αγνοήσετε

Σώμα & Πνεύμα

Ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή – Έχετε αναλογιστεί πόσες φορές ελέγχετε, εάν έχετε κλείσει τον γενικό διακόπτη, πριν βγείτε από το σπίτι σας; Εάν έχετε αφήσει το σίδερο στην πρίζα ή αν έχετε κλειδώσει όλες τις πόρτες ή ακόμα κι αν έχετε πλυθεί επαρκώς για να μην έρθετε σε επαφή με μικρόβια; Αυτή είναι μία μορφή ψυχαναγκαστικής – καταναγκαστικής …

Ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή – Σημάδια που δεν πρέπει να αγνοήσετε Διαβάστε περισσότερα »

Πρωϊνό περπάτημα με άδειο στομάχι – Τι ισχύει; Υπέρ & Κατά

Σώμα & Πνεύμα

Περπάτημα με άδειο στομάχι – ναι ή όχι; Οι απόψεις για το περπάτημα με άδειο στομάχι, αλλά και γενικότερα την αεροβική άσκηση με άδειο στομάχι, είναι πολλές. Για πολλούς, αποτελεί τακτικό μέρος της προπόνησης τους, ενώ για άλλους, η άσκηση με άδειο στομάχι είναι κάτι που ούτε θέλουν να το συζητήσουν. Θα προσπαθήσουμε να εξετάσουμε …

Πρωϊνό περπάτημα με άδειο στομάχι – Τι ισχύει; Υπέρ & Κατά Διαβάστε περισσότερα »

Πόσο λίπος πρέπει να έχουμε στο σώμα μας;

Σώμα & Πνεύμα

Τα παραπάνω κιλά στο σώμα μας στην πραγματικότητα είναι σε μεγάλο βαθμό το λίπος που περισσεύει. Το οποίο δεν επηρεάζει μόνο την εξωτερική μας εμφάνιση αλλά και την πορεία της υγείας μας. Πόσο λίπος όμως πρέπει να έχουμε ώστε να είμαστε υγιείς και εμφανίσιμοι; Πώς θα το μετρήσουμε; Τι επηρεάζει την αυξομείωσή του; Υπάρχουν τρόφιμα …

Πόσο λίπος πρέπει να έχουμε στο σώμα μας; Διαβάστε περισσότερα »

Παπούτσια για τρέξιμο σε άσφαλτο – [Οι πιο ψαγμένες επιλογές]

Προϊόντα, Σώμα & Πνεύμα

Αθλητικά παπούτσια για τρέξιμο στην άσφαλτο που θα κάνουν τα πόδια σου να σε ευγνωμονούν! Οι επιφάνειες από τσιμέντο τείνουν να είναι οι πιο εύκολα προσβάσιμες για τους ανθρώπους που ζούμε στις πόλεις. Προσφέρονται και για την ποικιλία επιπέδων (ανηφόρες ή κατηφόρες) και αν υπάρχει κίνηση στα πεζοδρόμια, μπορείς να την αποφύγεις περνώντας με ασφάλεια …

Παπούτσια για τρέξιμο σε άσφαλτο – [Οι πιο ψαγμένες επιλογές] Διαβάστε περισσότερα »

Πόσο πρέπει να κοιμούνται τα μωρά [ΠΛΗΡΗΣ ΟΔΗΓΟΣ από 0-12 μηνών]

Προϊόντα, Σώμα & Πνεύμα

Πόσο κοιμούνται τα μωρά κατά τους πρώτους μήνες της ζωής τους και ποιο το πρόγραμμα ύπνου των μωρών έως 12 μηνών είναι κάποιες από τις πληροφορίες που θα βρείτε στο άρθρο μας. Πόσο κοιμούνται τα μωρά – Η γρήγορη απάντηση Τα μωρά πρέπει να κοιμούνται 14-17 ώρες σε ένα 24ωρο, σύμφωνα με το National Sleep …

Πόσο πρέπει να κοιμούνται τα μωρά [ΠΛΗΡΗΣ ΟΔΗΓΟΣ από 0-12 μηνών] Διαβάστε περισσότερα »

Αθλητικές κάλτσες – Οι καλύτερες κάλτσες για τρέξιμο [ΟΔΗΓΟΣ]

Προϊόντα, Σώμα & Πνεύμα

Αθλητικές κάλτσες – Πολλοί δεν δίνουν ιδιαίτερη σημασία στην επιλογή τους με αποτέλεσμα να μην γνωρίζουν το πόσο ευεργετική είναι μια σωστή αθλητική κάλτσα. Οι σωστές αθλητικές κάλτσες είναι εξίσου σημαντικές με τα παπούτσια Όπως και ο υπόλοιπος αθλητικός εξοπλισμός σας, έτσι και οι αθλητικές κάλτσες ενσωματώνουν τόση τεχνολογία που μπορεί να είναι δύσκολο να …

Αθλητικές κάλτσες – Οι καλύτερες κάλτσες για τρέξιμο [ΟΔΗΓΟΣ] Διαβάστε περισσότερα »