Σώμα & Πνεύμα

τρέξιμο περπάτημα θερμίδες

Καίω θερμίδες με το τρέξιμο ή με το περπάτημα;

Όλοι γνωρίζουν πως με το τρέξιμο μπορείς να κάψεις πολλές θερμίδες και να βοηθηθείς για να χάσεις ή να διατηρήσεις το βάρος σου. Δεν ταιριάζει σε όλους το τρέξιμο όμως… τουλάχιστον αρχικά. Τι γίνεται με το περπάτημα, λοιπόν; Καίω θερμίδες με το περπάτημα; Μπορώ να επιτύχω τους στόχους μου περπατώντας αντί τρέχοντας; Η κοινή λογική […]

Καίω θερμίδες με το τρέξιμο ή με το περπάτημα; Read More »

είδη καφέ εσπρέσσο (espresso)

Τα πιο δημοφιλή είδη καφέ εσπρέσο (espresso coffee)

Ο καφές είναι μια καθημερινή, απολαυστική και αγαπημένη συνήθεια για τους περισσότερους από μας.  Πλούσιο άρωμα, έντονη γεύση, αναζωογονητικές ιδιότητες και μια σειρά από άλλα οφέλη και χαρακτηριστικά. Διείσδυσε με μεγάλη επιτυχία στην καθημερινότητα των ανθρώπων, από τη μία άκρη της Γης έως την άλλη. Παρακάτω θα δούμε τα πιο δημοφιλή είδη καφέ εσπρέσο (espresso

Τα πιο δημοφιλή είδη καφέ εσπρέσο (espresso coffee) Read More »

χώροι πρασίνου

Οι χώροι πρασίνου στις πόλεις… σώζουν ζωές

Προστατευτικές επιδράσεις απέναντι στη θνησιμότητα από κάθε αίτιο μπορεί να έχουν οι χώροι πρασίνου, σύμφωνα με έρευνα. Υπολογίζεται ότι ο μισός πληθυσμός του κόσμου ζει σε πόλεις, όπου υπάρχει συχνά έλλειψη χώρων πρασίνου. Και παρόλο που στο  παρελθόν πολλές έρευνες έχουν υποστηρίξει ότι οι χώροι πρασίνου στις πόλεις έχουν θετική επίδραση στη σωματική και ψυχική υγεία των ατόμων, μειώνουν

Οι χώροι πρασίνου στις πόλεις… σώζουν ζωές Read More »

Τροφές που βοηθούν στη μείωση της "κακής" χοληστερόλης (LDL)

Τροφές που βοηθούν στη μείωση της “κακής” χοληστερόλης (LDL)

Η υγεία της καρδιάς αποτελεί μία από τις βασικές πτυχές της γενικής μας ευεξίας. Τα καρδιαγγειακά νοσήματα αποτελούν σημαντικό πρόβλημα στην σύγχρονη κοινωνία, και η μείωση της “κακής” χοληστερόλης (LDL – Low-Density Lipoprotein) αποτελεί έναν σημαντικό παράγοντα για την πρόληψη αυτών των νοσημάτων. Στο σημερινό μας άρθρο, θα εξετάσουμε ορισμένες τροφές που μπορούν να βοηθήσουν

Τροφές που βοηθούν στη μείωση της “κακής” χοληστερόλης (LDL) Read More »

ονυχοφαγία, πως να σταματήσω να τρώω τα νύχια μου

Πως να σταματήσω να τρώω τα νύχια μου; Τρόποι για να σταματήσετε την ονυχοφαγία

Η ονυχοφαγία είναι μια συνήθεια που πολλοί άνθρωποι αντιμετωπίζουν, είτε από άγχος, ένταση ή απλώς από συνήθεια. Όταν τρώτε τα νύχια σας, όχι μόνο καταστρέφετε την εμφάνισή σας, αλλά μπορεί επίσης να προκαλέσετε βλάβη στα νύχια και το δέρμα γύρω από αυτά. Αν αναζητάτε τρόπους για να σταματήσετε αυτήν τη συνήθεια, είστε στο σωστό μέρος!

Πως να σταματήσω να τρώω τα νύχια μου; Τρόποι για να σταματήσετε την ονυχοφαγία Read More »

The sixth commandment

“The Sixth Commandment” – Ένα ακαταμάχητο αριστούργημα της τηλεόρασης

Η σειρά “The Sixth Commandment” αποτελεί ένα ακαταμάχητο αριστούργημα της τηλεόρασης, όσο αυτό είναι εφικτό, το οποίο καταφέρνει να σε αγγίξει βαθιά με την ανατριχιαστική του ιστορία. Αν και η αφήγηση του τρόμου δεν ακολουθεί τις κλασικές οδούς, είναι αδύνατον να αποσπαστείς από την οθόνη σου. Ενας Αληθινός Τρόμος Η σειρά ακολουθεί την αληθινή ιστορία

“The Sixth Commandment” – Ένα ακαταμάχητο αριστούργημα της τηλεόρασης Read More »

Σημάδια και συμπτώματα κατάθλιψης υψηλής λειτουργικότητας

Κατάθλιψη υψηλής λειτουργικότητας: Μια προσέγγιση και συμπτώματα

Η κατάθλιψη υψηλής λειτουργικότητας είναι ένας όρος που μπορεί να παραπλανήσει, καθώς η ερμηνεία του εξαρτάται από τον καθένα και τη στάση του απέναντι στη θεραπεία. Πολλοί μπορεί να τον συνδέουν με επεισόδια κατάθλιψης χωρίς συγκεκριμένα διαγνωστικά σημάδια και συμπτώματα. Ωστόσο, αυτή η μορφή κατάθλιψης είναι λιγότερο εξουθενωτική και επιτρέπει στο άτομο να ζει μια

Κατάθλιψη υψηλής λειτουργικότητας: Μια προσέγγιση και συμπτώματα Read More »

Ελευθερία του Λόγου και Επιπτώσεις στην δημόσια Υγεία

Ελευθερία του Λόγου και Επιπτώσεις στην Υγεία: Ξεδιπλώνοντας τη Σιωπή

Σε έναν κόσμο όπου η ελευθερία του λόγου θεωρείται ως θεμελιώδες δικαίωμα, είναι απογοητευτικό να παρατηρούμε την καταστολή της σε κρίσιμους τομείς, ιδιαίτερα όταν επηρεάζει τη δημόσια υγεία. Πρόσφατα γεγονότα έχουν φέρει στο φως περιπτώσεις όπου η πληροφορία παραμένει κρυφή, οι διαφωνίες πνίγονται και οι ερωτήσεις παραμένουν αναπάντητες. Σε αυτό το άρθρο, εξετάζουμε δύο ξεχωριστές,

Ελευθερία του Λόγου και Επιπτώσεις στην Υγεία: Ξεδιπλώνοντας τη Σιωπή Read More »

συχνές ουρολοιμώξεις το καλοκαίρι

Πώς να αποφύγετε τις ουρολοιμώξεις κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού

Ο καλοκαιρινός καιρός μπορεί να φέρει ανεπιθύμητες επιπτώσεις στην υγεία μας, όπως οι ουρολοιμώξεις. Οι υψηλές θερμοκρασίες και η ανεπαρκής πρόσληψη υγρών μπορούν να προκαλέσουν προβλήματα στο ουροποιητικό σύστημα, αλλά μην ανησυχείτε! Υπάρχουν μερικές απλές συμβουλές που μπορούν να βοηθήσουν στην πρόληψη των ουρολοιμώξεων κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού. Στο παρακάτω άρθρο, θα δούμε τι

Πώς να αποφύγετε τις ουρολοιμώξεις κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού Read More »

Ανεύρυσμα Εγκεφάλου Αιτίες και Συμπτώματα

Ανεύρυσμα Εγκεφάλου: Αναγνώριση, Θεραπευτικές Επιλογές & Σημασία της Επιτόπιας Φροντίδας

Ο εγκέφαλος είναι ένας από τους πιο σημαντικούς οργανισμούς του ανθρώπινου σώματος και υπεύθυνος για τον έλεγχο των βασικών λειτουργιών του. Η ευαισθησία του στα ανευρύσματα αποτελεί μια ανησυχητική πτυχή της υγείας μας. Στο συγκεκριμένο άρθρο, θα εξετάσουμε τον όρο “ανεύρυσμα εγκεφάλου” και θα εστιάσουμε στην αναγνώριση, τις θεραπευτικές επιλογές και τη σημασία της επιτόπιας

Ανεύρυσμα Εγκεφάλου: Αναγνώριση, Θεραπευτικές Επιλογές & Σημασία της Επιτόπιας Φροντίδας Read More »