διαιτολογος

Διατήρηση απώλειας βάρους – Ποιοι παράγοντες την επηρεάζουν

2023-03-19 / Σώμα & Πνεύμα / Από Gsok

Η διατήρηση ή αλλιώς συντήρηση απώλειας βάρους είναι μια εξίσου σημαντική αν όχι πιο σημαντική κατάκτηση από την ίδια την απώλεια βάρους. Πόσες φορές έχουμε ξεκινήσει μία δίαιτα με στόχο την απώλεια βάρους και αφού επιτύχουμε τον στόχο που έχουμε θέσει, σταματάμε και επανέρχονται σταδιακά τα κιλά; Η δίαιτα, η άσκηση, η τροποποίηση διατροφικής συμπεριφοράς …

Διατήρηση απώλειας βάρους – Ποιοι παράγοντες την επηρεάζουν Διαβάστε περισσότερα »

Η σημασία της σωστής ενυδάτωσης κατά την άσκηση

2023-03-14 / Σώμα & Πνεύμα / Από Gsok

Για ένα σωματικά ενεργό άνθρωπο η σωστή ενυδάτωση είναι πολύ βασική για την αθλητική του απόδοση. Πρωταγωνιστής της σωστής ενυδάτωσης είναι το νερό. Φυσιολογικά, τα σωματικά υγρά στο σώμα μας αποτελούν το 50-70% του συνολικού βάρους μας και αυτό εξαρτάται από το φύλο και την σύσταση του σώματος μας. Ο μυϊκός ιστός περιέχει περίπου 75% …

Η σημασία της σωστής ενυδάτωσης κατά την άσκηση Διαβάστε περισσότερα »

Δίαιτα Vs Ενσυνείδητη διατροφή (Mindful eating)

2023-03-09 / Σώμα & Πνεύμα / Από Gsok

Ενσυνείδητη διατροφή, είναι μια διαφορετική προσέγγιση με πολύ θετικά αποτελέσματα. Για ανθρώπους που έχουν ακολουθήσει αρκετές δίαιτες στην ζωή τους, η δίαιτα είναι συνυφασμένη με έννοιες όπως: στέρηση, πείνα, καταναγκασμός, άνοστη, περιορισμός, απαγορευτικό, παχυντικό, αδυνατιστικό, χωρίς απόλαυση, γρήγορα αποτελέσματα, απώλεια, αδύνατο σώμα. Διαβάζοντας τα παραπάνω αναρωτιέμαι τι συναισθήματα σου γεννιούνται. Πως λοιπόν μια ακόμη δίαιτα …

Δίαιτα Vs Ενσυνείδητη διατροφή (Mindful eating) Διαβάστε περισσότερα »

Τηλεργασία και Διατροφή – Βήματα οργάνωσης για καλύτερη διαχείριση

2022-11-12 / Σώμα & Πνεύμα / Από Gsok

Τηλεργασία και διατροφή – Μια σύγχρονη συνθήκη, μια σύγχρονη ανάγκη, μια σύγχρονη πρόκληση. Πριν μιλήσουμε όμως για την διατροφή ας δούμε αρχικά πως ορίζεται η τηλεργασία: τηλεργασία ή εργασία από απόσταση είναι μια νέα μορφή εργασίας κατά την οποία οι εργαζόμενοι έχουν τη δυνατότητα να εργάζονται από οπουδήποτε και οποιαδήποτε μέρα και ώρα. Με άλλα λόγια, …

Τηλεργασία και Διατροφή – Βήματα οργάνωσης για καλύτερη διαχείριση Διαβάστε περισσότερα »

Αθλητική τριάδα στις γυναίκες – Τι γνωρίζουμε για αυτό το φαινόμενο;

2022-11-05 / Σώμα & Πνεύμα / Από Gsok

Τι είναι η γυναικεία αθλητική τριάδα; Σύμφωνα με το Αμερικανικό Κολέγιο Μαιευτών και Γυναικολόγων η αθλητική τριάδα είναι μια ιατρική κατάσταση που παρατηρείται σε γυναίκες που είναι φυσικά δραστήριες και περιλαμβάνει τα εξής χαρακτηριστικά: Εμφανίζεται κυρίως σε γυναίκες που το άθλημα τους απαιτεί ένα χαμηλό σωματικό βάρος, όπως είναι: η ενόργανη γυμναστική, ο χορός, οι …

Αθλητική τριάδα στις γυναίκες – Τι γνωρίζουμε για αυτό το φαινόμενο; Διαβάστε περισσότερα »

Αηδονίτσα Παυλίδη – Διαχείριση βάρους και σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών

2022-11-04 / Σώμα & Πνεύμα / Από Gsok

Αηδονίτσα ΠαυλίδηΔιαιτολόγος – Διατροφολόγος Πολυκυστικές ωοθήκες και διαχείριση βάρους Πολλές γυναίκες αναπαραγωγικής ηλικίας που αντιμετωπίζουν το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών δυσκολεύονται να διαχειριστούν το βάρος τους. Συμπτώματα του συνδρόμου πολυκυστικών ωοθηκών όπως: Οι διαταραχές της έμμηνου ρύσης, η υπογονιμότητα και διαταραχές του δέρματος όπως η υπερτρίχωση, η ακμή και η αλωπεκία (τριχόπτωση), φαίνεται να έχουν αρνητικό …

Αηδονίτσα Παυλίδη – Διαχείριση βάρους και σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών Διαβάστε περισσότερα »