Όλοι γνωρίζουν πως με το τρέξιμο μπορείς να κάψεις πολλές θερμίδες και να βοηθηθείς για να χάσεις ή να διατηρήσεις το βάρος σου. Δεν ταιριάζει σε όλους το τρέξιμο όμως… τουλάχιστον αρχικά. Τι γίνεται με το περπάτημα, λοιπόν; Καίω θερμίδες με το περπάτημα; Μπορώ να επιτύχω τους στόχους μου περπατώντας αντί τρέχοντας; Η κοινή λογική …
Καίω θερμίδες με το τρέξιμο ή με το περπάτημα; Διαβάστε περισσότερα »
Προστατευτικές επιδράσεις απέναντι στη θνησιμότητα από κάθε αίτιο μπορεί να έχουν οι χώροι πρασίνου, σύμφωνα με έρευνα. Υπολογίζεται ότι ο μισός πληθυσμός του κόσμου ζει σε πόλεις, όπου υπάρχει συχνά έλλειψη χώρων πρασίνου. Και παρόλο που στο παρελθόν πολλές έρευνες έχουν υποστηρίξει ότι οι χώροι πρασίνου στις πόλεις έχουν θετική επίδραση στη σωματική και ψυχική υγεία των ατόμων, μειώνουν …
Οι χώροι πρασίνου στις πόλεις… σώζουν ζωές Διαβάστε περισσότερα »
Αθλητικά παπούτσια για τρέξιμο στην άσφαλτο που θα κάνουν τα πόδια σου να σε ευγνωμονούν! Οι επιφάνειες από τσιμέντο τείνουν να είναι οι πιο εύκολα προσβάσιμες για τους ανθρώπους που ζούμε στις πόλεις. Προσφέρονται και για την ποικιλία επιπέδων (ανηφόρες ή κατηφόρες) και αν υπάρχει κίνηση στα πεζοδρόμια, μπορείς να την αποφύγεις περνώντας με ασφάλεια …
Παπούτσια για τρέξιμο σε άσφαλτο – [Οι πιο ψαγμένες επιλογές] Διαβάστε περισσότερα »
Ο καθένας μπορεί να εντάξει στην καθημερινότητα του μια μισάωρη βόλτα με τα πόδια. Αυτά τα 30 λεπτά περπατήματος την ημέρα έχει αποδειχθεί ότι βοηθούν στη μείωση του στρες, τη βελτίωση της διάθεσης, στην αύξηση της πυκνότητας των οστών και σε πολλά άλλα. Με μερικές απλές και εύκολες συμβουλές μπορείτε να πολλαπλασιάσετε τα οφέλη αυτής της …
Εύκολα tips για να μετατρέψετε το περπάτημα σε πλήρη άσκηση Διαβάστε περισσότερα »
Η είσοδος μας στο πάρκο έγινε από την πύλη της οδού Μπίμπιζα και η έξοδος από την Σπύρου Μουστακλή (έναντι Odeon Escape). Η πρόσβαση στο Πάρκο Τρίτση γίνεται μέσω πέντε κύριων εισόδων. Οι δύο βρίσκονται στα ανατολικά, επί της λεωφ. Δημοκρατίας (είσοδοι Α: Μουστακλή και Β: Δημοκρατίας), μία στα νότια, επί της οδού Μπίμπιζα (είσοδος …
Πάρκο Περιβαλλοντικής Ευαισθητοποίησης “Αντώνης Τρίτσης” Διαβάστε περισσότερα »
Αθήνα ανθρώπινη πόλη – Ουδέν κακόν αμιγές καλού έλεγαν κάποιοι αρχαίοι και προφανώς ισχύει σε πολλές περιπτώσεις κάτι τέτοιο. Φανταστείτε την παρακάτω εικόνα, που όμως δεν είναι μια φανταστική εικόνα της πόλης αλλά κάτι που έγινε και είδαμε όλοι όσοι ζούμε στην μεγαλούπολη της Ελλάδας που λέγεται Αθήνα. Τα πεζοδρόμια γεμάτα ανθρώπους που περπατούν, συζητούν, πίνουν …
Αθήνα λίγο πιο ανθρώπινη πόλη – Ουδέν κακόν αμιγές καλού Διαβάστε περισσότερα »
Περπάτημα στην πόλη. Μετά τον καφέ πάμε μια βόλτα με τα πόδια; Πάμε! Όχι μια βόλτα από αυτές που εννοούν οι περισσότεροι άνθρωποι, όχι μια συνηθισμένη βόλτα, όχι μια μικρή βόλτα… Το μεσημέρι/απόγευμα του χθεσινού Σαββάτου ήταν ακριβώς αυτό: Μια βόλτα για περπάτημα στην πόλη. Σαν Σάββατο υπήρχε μια αυξημένη κίνηση τα καφέ όπως και …
Δυνατό ανοσοποιητικό σύστημα σημαίνει δυνατός οργανισμός καλή υγεία & ευεξία. Αντοχή στην κούραση στις κοινές αρρώστιες αλλά και σε διάφορες λοιμώξεις και φλεγμονές. Καθώς μεγαλώνουμε το ανοσοποιητικό μας σύστημα υποβαθμίζεται. Για να το κρατήσουμε ισχυρό είναι αναγκαία η σωστή διατροφή και η αποφυγή βλαβερών συνηθειών και ουσιών όπως το κάπνισμα. Επίσης να αποφεύγουμε διάφορα τρόφιμα …
Δυνατό Ανοσοποιητικό σύστημα – Η αρχή για καλή Υγεία & Ευεξία Διαβάστε περισσότερα »
