Αρχική » υπνος

υπνος

Είναι ο καφές καλός για εσάς; Εξερευνώντας την σχέση μεταξύ του καφέ και της υγείας

Είναι ο καφές καλός για εσάς; Εξερευνώντας την σχέση μεταξύ του καφέ και της υγείας

Ο καφές έχει ανέκαθεν αποτελέσει θέμα συζήτησης όσον αφορά τις επιδράσεις του στην υγεία μας. Οι άνθρωποι συχνά αναρωτιούνται εάν η καθημερινή τους κούπα καφέ είναι ευεργετική ή βλαβερή για την ευεξία τους. Σε αυτό το άρθρο, θα εξετάσουμε την επιστημονική έρευνα που αφορά τον καφέ και την υγεία για να φωτίσουμε αυτό το αμφιλεγόμενο […]

Είναι ο καφές καλός για εσάς; Εξερευνώντας την σχέση μεταξύ του καφέ και της υγείας Read More »

πως να κοιμηθείς καλύτερα όταν κάνει ζέστη

Ύπνος και Ζέστη: Πως να κοιμηθείς πιο γρήγορα όταν έχει ζέστη

Το καλοκαίρι, με τις υψηλές θερμοκρασίες και την αύξηση της υγρασίας, ο ύπνος μπορεί να γίνει αρκετά δύσκολος. Οι υψηλές θερμοκρασίες μπορούν να αυξήσουν κατά πολύ την αίσθηση δυσφορίας και ενοχλήσεων κατά τη διάρκεια της νύχτας, εμποδίζοντας μας να κοιμηθούμε ή να έχουμε έναν ποιοτικό ύπνο. Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένα μέτρα που μπορούμε να λάβουμε για

Ύπνος και Ζέστη: Πως να κοιμηθείς πιο γρήγορα όταν έχει ζέστη Read More »

κάνναβη για τον ύπνο - λάδι κάνναβης cbd & thc

Η Κάνναβη και ο Ύπνος: Πόσο Βελτιώνει την Ποιότητα του Ύπνου η Κάνναβη;

Ο ύπνος είναι απαραίτητος για την ευεξία και την υγεία μας. Ένας καλός ύπνος μας βοηθά να ανανεώνουμε την ενέργεια μας, να ενισχύουμε το ανοσοποιητικό μας σύστημα και να διατηρούμε την ψυχολογική μας ισορροπία. Πρόσφατες έρευνες έχουν δείξει ότι η κάνναβη μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου. Ας εξετάσουμε παρακάτω πώς η

Η Κάνναβη και ο Ύπνος: Πόσο Βελτιώνει την Ποιότητα του Ύπνου η Κάνναβη; Read More »

Πόσο κοιμούνται τα μωρά

Πόσο πρέπει να κοιμούνται τα μωρά [ΠΛΗΡΗΣ ΟΔΗΓΟΣ από 0-12 μηνών]

Πόσο κοιμούνται τα μωρά κατά τους πρώτους μήνες της ζωής τους και ποιο το πρόγραμμα ύπνου των μωρών έως 12 μηνών είναι κάποιες από τις πληροφορίες που θα βρείτε στο άρθρο μας. Πόσο κοιμούνται τα μωρά – Η γρήγορη απάντηση Τα μωρά πρέπει να κοιμούνται 14-17 ώρες σε ένα 24ωρο, σύμφωνα με το National Sleep

Πόσο πρέπει να κοιμούνται τα μωρά [ΠΛΗΡΗΣ ΟΔΗΓΟΣ από 0-12 μηνών] Read More »

διατήρηση συντήρηση απώλειας βάρους

Διατήρηση απώλειας βάρους – Ποιοι παράγοντες την επηρεάζουν

Η διατήρηση ή αλλιώς συντήρηση απώλειας βάρους είναι μια εξίσου σημαντική αν όχι πιο σημαντική κατάκτηση από την ίδια την απώλεια βάρους. Πόσες φορές έχουμε ξεκινήσει μία δίαιτα με στόχο την απώλεια βάρους και αφού επιτύχουμε τον στόχο που έχουμε θέσει, σταματάμε και επανέρχονται σταδιακά τα κιλά; Η δίαιτα, η άσκηση, η τροποποίηση διατροφικής συμπεριφοράς

Διατήρηση απώλειας βάρους – Ποιοι παράγοντες την επηρεάζουν Read More »

συμβουλές για καλό ύπνο

Αυτές είναι οι 9 συμβουλές για έναν καλό ύπνο

Δυσκολεύεστε να έχετε έναν τακτικό, καλό ύπνο; Το να κοιμάστε καλά τη νύχτα μπορεί να είναι ευκολότερο από ότι νομίζετε. Αν θυμάστε μόνο μερικές από αυτές τις χρήσιμες συμβουλές. Θυμηθείτε, ο ύπνος ξεκουράζει και χαλαρώνει. Ο καλός καθημερινός ύπνος βοηθά στην ανανέωση του σώματός σας κάθε βράδυ.  Όλοι στην διάρκεια της ζωής τους πιθανότατα θα αντιμετωπίσουν πρόβλημα

Αυτές είναι οι 9 συμβουλές για έναν καλό ύπνο Read More »