σωστή ενυδάτωση κατά την άσκηση

Η σημασία της σωστής ενυδάτωσης κατά την άσκηση

Για ένα σωματικά ενεργό άνθρωπο η σωστή ενυδάτωση είναι πολύ βασική για την αθλητική του απόδοση. Πρωταγωνιστής της σωστής ενυδάτωσης είναι το νερό. Φυσιολογικά, τα σωματικά υγρά στο σώμα μας αποτελούν το 50-70% του συνολικού βάρους μας και αυτό εξαρτάται από το φύλο και την σύσταση του σώματος μας. Ο μυϊκός ιστός περιέχει περίπου 75% […]

Η σημασία της σωστής ενυδάτωσης κατά την άσκηση Read More »