Σώμα & Πνεύμα

Υγεία, διατροφή, αθλητισμός, φυτά, μέρη, μουσική, κινηματογράφος, βιβλία, ταξίδια, υγεία, σχέσεις. Και ότι άλλο μπορεί να μπει κάτω από αυτό τον τίτλο.

βούτυρο καριτέ, οφέλη γιατο δέρμα - συνταγές

Βούτυρο καριτέ (Shea Butter): ΤΟ μυστικό για τέλειο δέρμα!

Το βούτυρο καριτέ ή αλλιώς shea butter αποτελεί ένα υπέρτατο μυστικό όπλο στο φυσικό οπλοστάσιο της περιποίησης του δέρματος! Με εκπληκτικές ιδιότητες, αυτό το φυσικό προϊόν προσφέρει αναρίθμητα οφέλη. Το βούτυρο καριτέ είναι ένα superfood για το δέρμα… Προέρχεται από τους σπόρους του καρπού του Αφρικανικού δέντρου Shea (Vitellaria paradoxa) και είναι χρώματος λευκού ή …

Βούτυρο καριτέ (Shea Butter): ΤΟ μυστικό για τέλειο δέρμα! Διαβάστε περισσότερα »

διατήρηση συντήρηση απώλειας βάρους

Διατήρηση απώλειας βάρους – Ποιοι παράγοντες την επηρεάζουν

Η διατήρηση ή αλλιώς συντήρηση απώλειας βάρους είναι μια εξίσου σημαντική αν όχι πιο σημαντική κατάκτηση από την ίδια την απώλεια βάρους. Πόσες φορές έχουμε ξεκινήσει μία δίαιτα με στόχο την απώλεια βάρους και αφού επιτύχουμε τον στόχο που έχουμε θέσει, σταματάμε και επανέρχονται σταδιακά τα κιλά; Η δίαιτα, η άσκηση, η τροποποίηση διατροφικής συμπεριφοράς …

Διατήρηση απώλειας βάρους – Ποιοι παράγοντες την επηρεάζουν Διαβάστε περισσότερα »

Η ντάλια

Η ντάλια – Μια κυρία στον κήπο ή το μπαλκόνι σας

Η ντάλια Η ντάλια (Dahlia sp.) είναι πολυετές κονδυλόριζο φυτό με αμέτρητες ποικιλίες σε διαφορετικό χρώμα, σχήμα και μέγεθος των λουλουδιών. Η διάμετρος των ανθών μπορεί να φτάσει έως τα 30 εκατοστά, ενώ το ύψος του φυτού κυμαίνεται από 20 εκατοστά έως και 2 μέτρα. Ντάλια μια κομψή και αξιοπρεπής κυρία στον κήπο μας Η …

Η ντάλια – Μια κυρία στον κήπο ή το μπαλκόνι σας Διαβάστε περισσότερα »

οφέλη της μεσογειακής διατροφής για την υγεία

Αυτά είναι τα οφέλη της Μεσογειακής Διατροφής για την υγεία σας

Σήμερα θα μιλήσουμε για τα οφέλη της Μεσογειακής διατροφής. Η Μεσογειακή Διατροφή είναι μία από τις πιο δημοφιλείς διατροφικές προσεγγίσεις παγκοσμίως. Έχει τοποθετηθεί στο κέντρο της προσοχής ως ένας τρόπος ζωής που συνδυάζει νόστιμα φαγητά με πολλά οφέλη για την υγεία. Η Μεσογειακή Διατροφή βασίζεται στην κατανάλωση φρούτων, λαχανικών, ολικών σιτηρών, ψαριών και ελαιολάδου. Αποφεύγει …

Αυτά είναι τα οφέλη της Μεσογειακής Διατροφής για την υγεία σας Διαβάστε περισσότερα »

σωστή ενυδάτωση κατά την άσκηση

Η σημασία της σωστής ενυδάτωσης κατά την άσκηση

Για ένα σωματικά ενεργό άνθρωπο η σωστή ενυδάτωση είναι πολύ βασική για την αθλητική του απόδοση. Πρωταγωνιστής της σωστής ενυδάτωσης είναι το νερό. Φυσιολογικά, τα σωματικά υγρά στο σώμα μας αποτελούν το 50-70% του συνολικού βάρους μας και αυτό εξαρτάται από το φύλο και την σύσταση του σώματος μας. Ο μυϊκός ιστός περιέχει περίπου 75% …

Η σημασία της σωστής ενυδάτωσης κατά την άσκηση Διαβάστε περισσότερα »

Το Tik Tok και οι κίνδυνοι του εθισμού στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης

Το TikTok και οι κίνδυνοι του εθισμού στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης

Τα τελευταία χρόνια, η άνοδος των μέσων κοινωνικής δικτύωσης είναι ραγδαία και άκρως εντυπωσιακή. Πλατφόρμες όπως το TikTok έχουν τραβήξει την προσοχή εκατομμυρίων ανθρώπων σε όλο τον κόσμο, με τους χρήστες να περνούν ώρες κάθε μέρα κάνοντας κύλιση (σκρόλινγκ) σε ατελείωτες ροές βίντεο. Τα social media έχουν γίνει αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινότητάς μας. Τα χρησιμοποιούμε …

Το TikTok και οι κίνδυνοι του εθισμού στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης Διαβάστε περισσότερα »

συμβουλές για καλό ύπνο

Αυτές είναι οι 9 συμβουλές για έναν καλό ύπνο

Δυσκολεύεστε να έχετε έναν τακτικό, καλό ύπνο; Το να κοιμάστε καλά τη νύχτα μπορεί να είναι ευκολότερο από ότι νομίζετε. Αν θυμάστε μόνο μερικές από αυτές τις χρήσιμες συμβουλές. Θυμηθείτε, ο ύπνος ξεκουράζει και χαλαρώνει. Ο καλός καθημερινός ύπνος βοηθά στην ανανέωση του σώματός σας κάθε βράδυ.  Όλοι στην διάρκεια της ζωής τους πιθανότατα θα αντιμετωπίσουν πρόβλημα …

Αυτές είναι οι 9 συμβουλές για έναν καλό ύπνο Διαβάστε περισσότερα »

Καρλ Γιουνγκ - οι 8 τύποι προσωπικότητας

Οι 8 τύποι προσωπικότητας σύμφωνα με τον Καρλ Γιουνγκ

Όλοι μοιραζόμαστε ένα μαζικό ασυνείδητο νου. Διαμορφωμένο από τις μνήμες και τα πρότυπα συμπεριφοράς σε όλη την ιστορία της ανθρωπότητας. Από εδώ πηγάζουν πράγματα όπως οι αρχέγονοι φόβοι και ο μυστικισμός. -Καρλ Γκούσταβ Γιουνγκ Ο Καρλ Γκούσταβ Γιουνγκ είναι χωρίς αμφιβολία μία ιδιαίτερα σημαντική προσωπικότητα στην ιστορία της ψυχολογίας με τις θεωρίες του να αποτελούν …

Οι 8 τύποι προσωπικότητας σύμφωνα με τον Καρλ Γιουνγκ Διαβάστε περισσότερα »

ενσυνειδητη διατροφη, mindful eating

Δίαιτα Vs Ενσυνείδητη διατροφή (Mindful eating)

Ενσυνείδητη διατροφή, είναι μια διαφορετική προσέγγιση με πολύ θετικά αποτελέσματα. Για ανθρώπους που έχουν ακολουθήσει αρκετές δίαιτες στην ζωή τους, η δίαιτα είναι συνυφασμένη με έννοιες όπως: στέρηση, πείνα, καταναγκασμός, άνοστη, περιορισμός, απαγορευτικό, παχυντικό, αδυνατιστικό, χωρίς απόλαυση, γρήγορα αποτελέσματα, απώλεια, αδύνατο σώμα. Διαβάζοντας τα παραπάνω αναρωτιέμαι τι συναισθήματα σου γεννιούνται. Πως λοιπόν μια ακόμη δίαιτα …

Δίαιτα Vs Ενσυνείδητη διατροφή (Mindful eating) Διαβάστε περισσότερα »

social media και κατάθλιψη

5 ώρες την ημέρα στα Social Media τριπλασιάζουν τις πιθανότητες για κατάθλιψη

Social Media και κατάθλιψη στους νέους – Ερευνητές από το Πανεπιστήμιο του Αρκάνσας πραγματοποίησαν μια πολύ επίκαιρη έρευνα. Και προειδοποιούν τους νέους που ξοδεύουν περισσότερα από 300 λεπτά την ημέρα στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Έχουν 2,8 φορές περισσότερες πιθανότητες να υποστούν κατάθλιψη εντός έξι μηνών. Facebook και Instagram, Snapchat Tik Tok και τόσα άλλα. Οι …

5 ώρες την ημέρα στα Social Media τριπλασιάζουν τις πιθανότητες για κατάθλιψη Διαβάστε περισσότερα »